嗨～我是蘿卡。

今天是國慶連假的最後一天，這四天連假你都做了什麼呢？

這四天假期中我嘗試了人生第一次攀岩＋抱石體驗，剛好朋友的朋友是運動中心的抱石教練，所以我很幸運的可以同時體驗「上攀攀岩」＆沒有掛繩的「抱石」。

這次初體驗讓我非常喜歡！第一是因為我最近有持續重訓的底子，所以當天體驗的菜鳥攀岩路線對我來說剛好是「超出舒適圈一點點」的挑戰，有難度但咬著牙可以做到的挑戰性，讓我完成後覺得非常有成就感。

第二是因為攀岩的當下我覺得非常需要深刻地覺察自己，要隨時感受自己體力＆肌耐力的流失、評估是否還有力氣抓上下一塊石頭，也要不斷覺察＆克服自己現下的恐懼，想著是否要喊休息還是繼續；最後，可以的話，再給自己一股鼓勵＆力量，用力攀上去。

這樣深切＆進入心流的覺察當下＆自我對話，讓我覺得非常過癮，也是一個不斷自我挑戰的過程。

你今天打算如何度過假期的最後一天？歡迎回信跟我分享這四天連假中你最開心的事吧！

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💭 小故事：別給自己貼標籤

上週中秋連假，我安排了好幾天回到高雄找親朋好友，也帶著電腦四處工作。結束幾天出門，回到自己的房間的那天晚上，我享受著回到自己的小房間、所有的保養品都在身邊，好好洗澡塗乳液、敷面膜、開融蠟燈的 me time ，內心覺得很放鬆。

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我突然想起了我身邊的一位朋友，她常常出門旅行、數位遊牧，而她的保養流程就超級簡單，身邊也沒有什麼瓶瓶罐罐。那這樣「偏精緻」、總是需要很多瓶瓶罐罐的自己，會不會不適合數位遊牧？

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印象中很會「數位遊牧」的人，應該都是像背包客一樣，帶著最精簡的東西、大剌剌又不修篇幅的過著生活。

但我馬上意識到，其實我給自己貼了標籤，又或者應該說，給「會數位遊牧的人」貼了標籤，然後自己立刻定義了自己「不適合數位遊牧」。

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因為我把「會數位遊牧的人」＝「沒有瓶瓶罐罐、不重保養、帶最精簡的東西的人」。但世上只有這一種數位遊牧者嗎？不，我想這世上一定有成千上萬種數位遊牧的生活方式。

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那我能不能以自己的想法、保養習慣來數位遊牧？當然可以！我能不能活出自己的數位遊牧方式？當然可以。如果過程中覺得不方便、或者需要改變，我們也永遠有活出自己的那種生活方式的自由。

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再回過頭想想，其實我自己也非常多樣貌，在這身體裡同時存在著可以爬山汗流浹背氣喘噓噓、睡學校露營打地鋪洗戰鬥澡、忍受各種不舒適環境的自己，也有很重視生活精緻度，喜歡做指甲做睫毛、精緻保養的自己一樣，這兩種面向的自己都同時存在，並不會不合理，我們不需要用任何一種標籤定義自己。

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所以在沒有嘗試以前，不要給任何身份或者角色貼上標籤，找到最屬於自己的方式，活出自己的自由，才是最重要的！

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你是否也會在嘗試之前，覺得自己「不適合」，或是覺得自己應該只能是什麼樣子呢？如果有的話，那就讓我們一起打破這些標籤＆框架，去做、去嘗試看看，活出屬於自己的那種方式＆自由吧！

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📌 本週精選推薦

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如何活出斜槓人生？這些斜槓必備能力你擁有嗎？一起活出更自主、更自由的人生吧！ 開啟斜槓人生的第一步，就是要從生活中發掘自己熱愛的事情。 回顧整個斜槓的人生，我覺得斜槓生活就是不斷的在： 👉 接觸學習新事物，找到興趣 👉 深入研究專研 👉 把握任何機會 / 自己開創機會 🍰 蘿卡點評：Yuria 是我們領先時代團隊中最斜槓到劈腿（笑）的人，除了是電子手帳設計師、子彈筆記講師、網站編輯，還是流行舞蹈老師、手作手機殼賣家＆Notion 模板設計師。 這篇文章 Yuria 很清楚地分享她是如何一步一步開始自己的斜槓人生，以及她認為斜槓青年的優缺點及必備能力，如果你也對自由的斜槓生活有興趣，一定要到這篇文章來看看！ 閱讀文章

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📈 每週來點生產力！

如何加速寫作文章的速度

過去我是一個完全不會使用心智圖的人，前陣子我開始持續練習用心智圖來記下我的想法＆思路，我發現心智圖的架構非常適合拿來拆解複雜的概念＆紀錄大腦中的所有想法。

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上個月，我開始學習使用 Heptabase 的心智圖功能來寫作文章，大大的提升了我寫文章的速度＆心理門檻，也讓我完成一篇文章的時間直接減少了 2/3 （以前還要加上懷疑人生的時間），先來跟大家分享我自己體驗後，覺得用 Heptabase 來寫文章的三個優點吧！

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1.把寫作規模拆小，變成一張張卡片

過去我想到要從零開始寫一篇 1500 字以上的文章，就讓我心理壓力非常大，想要先找任何事來逃避、難以開始（所以剛剛才說會有懷疑人生的時間），但開始使用 Heptabase 的心智圖功能後，我第一步是先把想要寫的文章大綱列下，接下來就只要根據這些大綱標題完成一張張的小卡片，降低了很多心理門檻。寫完一張卡片後也會感受到文章的進度持續推進的小小成就感，這個概念就像是把大型目標或任務拆小，可以有效幫助我們完成任務一樣， Heptabase 也讓完成文章的阻力更小了！

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2.想寫哪就寫哪，不受起承轉合限制

過去寫作的時候，常常受限於由上而下的寫作順序，就算想要跳去先寫某一個段落，也總會覺得卡卡的。而透過 Heptabase 的邏輯來寫作，我可以很自由快速的任何一張卡片上跳轉寫作，如果寫完某張卡片後被迫中斷寫作時間，下次回來我也能很快銜接上繼續完成下一張卡片。

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3.將資料＆靈感卡片化，收集後再重組

我一開始在寫圖片中的這篇 Jotform 表單工具教學文時，在構思好大綱後，我就開始上網收集資料，過去我在收集資料的時候，常常看到很多靈感，想著要放在文章的哪的部分，但這些一邊收集、思考＆一邊重組的過程非常難在大腦中完成，在 Notion 中也會因為由上到下的寫作順序，很容易忘記哪些資訊自己想要重組在哪個部分。Heptabase 的卡片功能讓我可以將這些流程實作成「收集＆整理卡片」→「組合重組卡片」→「串聯成文章」，不用再用大腦費神排列，真的輕鬆很多！

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這些寫作方法與工具，我都是請教我身邊認識的卡片盒筆記講師 Teddy 學到的應用方式，最近 Teddy 也有寫一篇關於 Heptabase 寫作方法的文章：如何用卡片盒筆記寫文章？Heptabase兩種寫作方法，如果你對於卡片盒筆記如何幫助我們更高效的整理知識＆輸出產出有興趣，也分享這篇文章給你參考喔！

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📝 更多學習資源

一、老K x Yuria 《數位人生管理攻略》報名最後倒數兩天🔥🔥🔥

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這幾天應該是老K跟 Yuria 跑過最多間咖啡廳的時間☕️，看著他們不斷地在講座前約實體會議，討論＆優化這週講座的內容，就更期待這場講座的到來了！

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最近我自己也不斷地在優化自己的生活管理系統還有工作管理工作流，運用清單、Notion 資料庫＆系統來讓自己更清楚知道自己現在的行動。因此也非常期待這場講座可以透過跟 Yuria 學習子彈筆記法來管裡人生，擺脫忙茫盲的焦慮

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如果你也想要高效運用數位工具，讓工作生活更輕鬆有效率～不要錯過講座的兩天最後報名！

📌 課程時間：2023.10.11（三） 19:00-22:00 線上 Zoom 會議（可回放）

📌 課程費用：原價 2680 元，最後晚鳥報名優惠只要 1680 元！

📌 報名截止：只到 10.10 23:59 為止喔！

📌 報名連結：《數位人生管理攻略》提升個人數位生產力，無痛管理人生、重新找回生活掌握感！ (leadingmrk.com)​

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二、Zoey 《終結你的拖延症，用設計思考打造自律體質》線上講座

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Podcast《佐編茶水間》主持人 ＆ BYL 課程講師—- Zoey 要開線上講座啦！過去老K曾經是 Zoey 的個人品牌課程 BYL 的學員，透過 Zoey 專業又系統化的課程學到非常多經營自媒體的知識＆經驗， Zoey 也一直非常擅長將「設計思考思維」運用到個人成長、品牌經營的各種主題中。

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在資訊爆炸與知識焦慮的雙重刺激下，我們是否也成了汲汲營營，被焦慮感佔據，被完美主義與拖延困擾的那一群人呢？Zoey 製作了一堂從「設計思維」出發的線上講座，帶你從底層核心看見你焦慮、拖延的真正原因，協助你找到更適合的思維模式，並引導你規劃出更無負擔、更治本的生涯規劃法 : )

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📌 報名時間：即日起至 2023.11.01 23:00 截止

📌 活動時間：2023.11.08（三）台灣 21:00 - 22:30

📌 活動地點：Zoom（暫定。確切連結於 11/6 提供）

📌 活動票價：台幣 $888 元（每人限購一張）

📌 重播回放：提供 7 日講座重播回放觀看權限

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希望今天的內容你會喜歡。

如果有什麼想跟我分享的小故事，也歡迎你隨時回信跟我說！

我們下週見！~

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by 蘿卡

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