嗨~我是蘿卡。 最近天氣逐漸轉熱了,大家是不是開始規劃夏天的旅遊計畫啦? 我自己正在猶豫下個月小出遊要去花蓮還是嘉義玩,如果大家有推薦的景點行程,歡迎分享給我!(推薦吃的更好XD) 💭 小故事:找回你的自我評價系統最近的教練對話中遇到一位客戶,他跟我說:「蘿卡,你的小宇宙感覺是很有秩序的、一切都很順利,但我的感覺是很混亂的」 我聽到這裡,突然感覺他對我的誤會很深(笑),所以我分享了我最近混亂的故事給他聽。 我說:「我其實是一個自我要求蠻高的人,而且很在意外人的評價。當沒有人跟我說說:『妳做得很棒』時,我就會預設我是做的不好。當有人跟我說我做的不好時,我就會毫不懷疑的照單全收」 我最近剛回到正職工作,剛入職那幾天,因為不適應新的工作內容,我腦中超多覺得自己不夠好的聲音的。持續兩三天後,我突然意識到,除了我自己,其實這段期間沒有人對我說批判的話,我的主管、伴侶、朋友其實都很支持我,只有我無法好好評價我自己。 你是不是跟我一樣是一個對自己要求很高、很在意他人評價的人呢?是的話歡迎回信「一起找回自我評價系統!」,讓我知道我不孤單~ 「自我評價系統」的意思就是:當事情還沒有任何人來評價或是外界沒有給予肯定的時候,你能不能有自己的評價認知? 舉個例子,我男友就是一個蠻有自我評價系統的人,他常常跟我說:「這隻片我剪了好久,即便客戶覺得只有60分,我也覺得我已經做到80分了。」 要有自己的評價系統,需要我們對於自己有很深的了解,因為不管別人說你做得夠不夠好,當你了解自己的長處與短處,知道自己已經有進步跟成長,你都能跟自己說:「我做得夠好了」。 那要如何找到自己的「自我評價系統」呢?我分享幾個我做過覺得滿好的方法:
或許每個人在不同時期、不同領域,都會因為「不熟練」、「剛入門」而有無法評價自己的時候。或者你也跟我一樣,很容易過度在意別人的看法,但這些「覺察」都是可以慢慢練習的,讓我們一起好好的看見自己~給自己最真實的評價! 📌 本週精選推薦
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以上就是我會安排讓自己「刻意休息」做的事。你都是做什麼事情來讓自己休息、療癒自己呢?回信跟我分享你的方法吧!我非常好奇大家的休息方式呢~
最近看到一款我非常有興趣的 AI 工具,是一位短影音創作者分享他如何透過這款工具,幫助他可以快速得到國外全英文影片的中文摘要,看國外大神的影片節省非常多的時間。
Reels 介紹影片 |
這位創作者推薦的工具叫做 Monica,上官網研究了一下這款工具,發現它不只能拿來做影片摘要,其他大家常見的 AI 使用情境(AI 製圖、AI閱讀等)它也都能做到,而且是專為台灣人設計。
我還沒有很深入研究這款工具,但因為最近正在看很多國外教練大神的影片,所以非常有興趣研究它(會或許之後領先時代可以寫文教學?)。想說搶先跟大家分享,如果你對於這款工具很有心得或是推薦其他 AI 工具,歡迎跟我交流!
Monica 官網 |
希望今天的內容你會喜歡。
如果有什麼想跟我分享的小故事,也歡迎你隨時回信跟我說!
我們下週見!~
by 蘿卡
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by 領先時代團隊 x 創辦人老K
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【自媒體 #030】Instagram 演算法改變,還能經營嗎? 嗨~我是老K👨🏻💻 我現在剛好坐在前往高雄的高鐵上,這陣子從新北搬家到高雄老家,並準備在七月出發去世界旅居了! 今天剛好搬家日,邊搬家邊悠閒寫個電子報跟大家聊聊 近期剛好在社群上看見大家在分享著「IG 演算法改變」的消息,主要是「粉絲導向的內容曝光」不再是主流,而是 Instagram 會漸漸走向「獎勵原創內容」的演算法推播。 整體來說,會更鼓勵大家原創內容、並且不管追蹤多寡都會先將內容推播給一小群人,成功吸引他們觀看才會再擴大觸及。 如果以人群來分類這樣演算法的影響: 如果你是追蹤數很多的經營老手:就算追蹤數多,你依舊不能鬆懈。盡可能產出原創的好內容,而且每一則內容都會透過這樣的方式先推播給一小群人,確定對大家有價值、數據表現好才會更背推播(比較不能依靠舊粉絲老本) 如果你是經營新手:聽起來這次的演算法更新是更好的,也就是你不用擔心你的粉絲數少就推播不出去,而是只要你是原創內容、價值夠好,會更有機會被推播。 你如果想看更詳細說明,推薦看電商人妻的整理 ❓我怎麼看這次的 IG 演算法變動? 其實對我來說,IG...
【自媒體 #029】最近很紅的 Skool ,該經營嗎? 嗨~我是老K👨🏻💻 最近身邊蠻多人在討論 Skool 這個新平台的,也因為有幾位 KOL 很用力的在推廣(推坑)大家去經營 Skool ,因此我有默默看見身邊蠻多自媒體人開始 FOMO。 這篇想簡單分享一下以我的觀察,私有社群的幾個經營技巧 & Skool 這平台本身的特性,再來跟你分享「我覺得該不該經營 Skool、該何時與怎麼投入經營」。 文末有免費資源給大家,記得看到最後。 💭 先來聊聊私有社群 & Skool 的特性與比較 其實在 Skool 出現之前,很多私有社群就已經是部份自媒體人會經營的了,比如: Discord 課程社群、會員社群 Instagram 廣播專區、社交專區 Line 社群 Facebook 社團 Circle 平台(台灣比較少人用) 所以我看到 Skool 突然走紅、還有一堆人突然開始經營起私有群,第一個腦中的疑惑就是:「為什麼大家以前看到這些私有社群平台不會想做,但看到 Skool 卻覺得可以做了呢?」 這就要講回 Skool 的幾個特色與特性:...
嗨~我是 Yuria 🌶️ 每次在撰寫電子報前,我都會習慣性去回顧過去一個月的領先週報內容!看看團隊的大家這一個月都發生了什麼事,有了哪一些生活的體悟。 原本想用「地震」當開頭,後來發現我上個月的開頭也是地震 XD(看來我真的很害怕地震,可能也剛好我要寫電子報的前幾天都發生地震?!!) 現在真的有很嚴重的地震 PTSD 🥲 尤其每次在重要會議前更嚴重,因為我會很害怕如果等等會議到一半地震怎麼辦…好險都沒遇到,所以我也很好奇,如果你在重要會議時遇到地震你會怎麼做? 不影響,繼續開會 先暫停一下下,跟對方說,等地震過後繼續開 邊開邊躲起來(?! 其他… 想要聽聽你的方法會是什麼!或是你真的有在開會時遇到地震,也可以回信跟我分享~給我一點應變措施跟能力 🥺 By 真的怕死地震的Y 💭 小故事:因為記錄,深深感受到自己的成長 前一陣子,工作到一半打算休息時,看到了放在書桌旁的一本筆記本,於是我把它拿出來閱讀 📖 那是一本很特別的筆記本,因為我只有在特別痛苦或難過時,會使用它來書寫紀錄當下的心情,使用自由書寫的方式舒緩心情。 當我拿起這本筆記本,第一個念頭是 哇,我好久沒有寫這本!...