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領先數位週報 & 自媒體創業週報

【領先 #089】關於生命的整理術 / AI 去背工具 / 在關係中也要愛自己

Published 3 months ago • 1 min read

嗨~我是蘿卡👋🏻

呼~這兩天全台灣都斷崖式降溫,真的好冷喔!❄️

大家要多注意保暖喔~~


💭 小故事:在關係中要先愛自己?

我最近持續的在進行 Life Coach 生涯教練對話服務。遇到了一位來詢問感情問題的客戶,找我聊聊關於他與他的曖昧對象糾葛的情緒,以及他在這段關係中的學習。

客戶問我:「在關係中,什麼樣才是照顧自己?尊重自己?」

他說當他自己不開心、但對方同時也不開心的時候,他總會先放下自己的不開心去照顧對方。他以為對方會感受到他的付出,或許在他的潛意識裡,這也是他表達喜歡的方式,不知不覺中把對方看得比自己重要。

為什麼我們不能放下自己的情緒,先照顧對方?

首先其實這會讓關係逐漸產生不對等。人們都是能感覺到行為中的暗示的,如果對方看到妳不顧自己不開心來照顧他,就會接收到「你的不開心相較於他的不開心是更後面、更不重要的」的這個暗示(他 > 你),偶爾其實沒事,但久而久之關係中的不對等地位就出現了。

優先照顧好自己的需求其實可以帶來更健康的關係

這點我在前一段 v.s 現在的關係中有很深的學習與體悟。在過往的關係中,我與當時的另一半曾經都非常愛對方,以至於我們都希望盡可能的完成對方的需求,自己的需求擺後面一點。

久而久之,我們發展出了一種「互相猜測」的關係,舉例來說,如果我今天想去公園,轉頭問他說:「你想去公園嗎?」,因為知道他會考慮我的答案,所以即便他說「想」,我也會懷疑他到底是不是真的想,還是只是為了滿足我的需求而說「想」(這一切都源於他的愛,但這樣的相處卻越來越累)。

而隨著我自己的成長,在新的關係中,我跟現在的另一半都很能夠接受&信任彼此「要先把自己照顧好、不委曲求全」的前提。我的另一半想去就會說想去,不想去就會直接說不想去,所以當他跟我說「我想去公園」的時候,我就可以坦然放心的知道這是他的真正意願,不用猜測對方是不是委曲求全。

所以我很享受現在的關係,我可以坦然地說出自己的想法,也可以知道對方不會委曲求全。

如果雙方都能 100% 的愛自己,再勻出多一點點的力氣愛對方,那兩人各自都能得到超過 100% 的愛耶。(聽起來超級划算?)

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📈 每週來點小知識!

你聽過「生前整理」嗎?

日本從 2009 年開始流行「生前整理」一詞,意思是為了迎接人生終點,所進行的準備活動 。

什麼是「生前整理」呢?

「生前整理」是一種型態的人生複盤,也包含對未來的規劃。「生前整理」是以自我為核心,透過空間、財產關係、願望、百年後等五大方向,專注於真正重要的自己,省思過去,重新規劃自己的人生。

大致搜尋網路上大家分享的「生前整理」所包含的內容,常見的主題有:

  1. 你現有身邊最重要的東西:密碼、聯絡人、錢、住家
  2. 現在可能散落在各處的重要資訊:遺囑、信託、保單、醫護與數位財產
  3. 想好好留給別人的:紀念物、告別信、心愛毛孩等

雖然叫做「生前整理」,但它卻不是一個只有在「臨近告別前」才能做的整理。在生前整理的內容中,其實更專注在執行一套完整的「人生復盤」&「生命斷捨離」。我們的生活中充斥著太多的目標、想望與誘惑,常常會覺得「時間永遠夠用」,但當我們真實的面對「時間有限」這個概念的時候,哪些生命中的元素是你真正想要留下來的?「人際關係」、「旅行」、「生活體驗」、「健康」?

為什麼我會接觸「生前整理」?

我會認識「生前整理」這個名詞,其實主要是來自於我的一位 Life Coach 長期客戶 Jill 。 Jill 是一位居家整理師。在 3~4 個月前,Jill 跟我說,她很想推出一套跟「生前整理/生活整理」有關的 Notion 模板,找我一起討論這個計畫的推進&挑戰。

隨著這一路上的對話&陪伴,我慢慢認識到 Jill 想推出模板這個願望背後的故事,是這兩年命運帶給她自己&身邊朋友真實的「生命教育」。有年輕新娘與癌末新郎一起舉辦的「生命的婚禮」、也有手工藝師透過整理與媽媽一起做的工作室,品味與媽媽生前的回憶片段。

Jill 的願望很簡單,她希望藉由這些生命故事帶給她的感動,製作出一套可以幫助他人的生活整理模板,讓使用的人可以把生命當作一個遊樂場,以終為始地找到自己的生活意義&活出自己。同時她的初衷也很簡單,完成這個分享,也等於完成了她這階段對於「生命」的學習體悟的結業式。

Jill 即將在這週 1/26(五)舉辦一個免費的線上分享會「以終為始的生活整理術」,作為搶先聽過 Jill 整場講座演練的 Coach ,我覺得這是一場無論是故事或是簡報都會讓你很感動的講座。作為一個 Notion 講師,我會說 Jill 的 Notion 整理模板做的出神入化,精美到我自己都想拆來研究。( 完全無業配,純粹感動分享)

📌 分享會時間: 2024/01/26 20:00

📌 分享會地點: Zoom 線上會議(上限 100 人)

📌 免費報名連結https://pse.is/5jxfct

📌 Jill 的 IG 還有她的「以終為始的生活整理術」100 天日更@ctrlz.yourlife


📝 更多學習資源

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📌 費用:免費

📌 報名連結https://academy.leadingmrk.com/courses/self-media-202401


希望今天的內容你會喜歡。

如果有什麼想跟我分享的小故事,也歡迎你隨時回信跟我說!

我們下週見!~

by 蘿卡


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分享數位工具、自媒體創業經驗,以及團隊每月的成長、發生的各種故事。

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