【領先 #085】最脆弱的一年 / Mac 必備生產力工具 / 免費提升學習力
嗨～我是 Yuria 🌶️
最近我真的是被天氣冷到一個快崩潰？！（超級不耐冷 XD
天氣太冷就很難起床，天氣太冷洗澡完走出浴室那一刻超痛苦，天氣太冷又陰陰真的就不想出門…
今天（25號）一起床看到太陽那一刻真的有感動到，於是決定出門行光合作用 ☀️
在咖啡廳工作，看著窗外的景色，心情真的就莫名好了起來 > <
也來順便跟你分享，我的咖啡廳愛店之一 「Homey’s cafe」
- 地址：台北市大安區敦化南路一段236巷36號從公寓中間樓梯上樓2樓
- 營業時間：12:00 - 23:00（無公休）
- 最近捷運站：捷運忠孝復興 & 捷運忠孝敦化站中間
- 不限時、有插座、有鹹食、桌子很大、採光好、有戶外座位
- 低消一杯飲料、僅收現金
🌶️ Yuria 小心得：很適合工作跟讀書的咖啡廳 ☕️ 重點是有鹹食（而且好吃！）桌面空間很大，一個人或是跟朋友一起都適合，旁邊就是一個小公園，好天氣來心情會 💯 這間店很多客人，建議可以開店到喔～（因為不限時間，所以無法定位）
咖啡廳探店小達人（自稱 XD）分享完畢！
💭 小故事：最脆弱的一年
最近年底，不外乎就是開始在回顧跟覆盤這一年發生的種種，雖然我目前還沒有正式的進行回顧，但今年對我來說的確是一個重要的一年（因為實在發生太多轉變了）
前一陣子，在滑 Reels 時看到一個專訪影片，深深被訪問來賓所說的話吸引，也非常有同感：
I also met the strongest version of me TODAY.
雖然今年我遇到了最傷心破碎的自己，
但同時我也遇到了最堅強無懼的自己。
今年的我，不知道哭了多少次、害怕了多少次、低迷了多少次、迷路了多少次、痛苦了多少次
但同時，我也經歷了無數的擦乾眼淚、鼓起勇氣、重新振作、尋找道路以及擁抱自己的過程
今年，如果重新來過，我還是希望那些 Shit Things 一樣發生，我不會想做任何的變化
因為如果沒有它們，「我」不會是現在的「我」
提升個人面對未來考驗的勇氣，甚至還能感召他人。
- 《 與成功有約：高效能人士的七個習慣 》
謝謝今年的一切，也謝謝到今天一路支持【領先數位週報】的你 ❤️
📌 本週精選推薦
📈 每週來點生產力！
免費提升大腦學習力
科學家發現延長人類壽命的革命性新療法！
這種療法能增強記憶、激發創意，還會幫助你降低貪吃的慾望，讓你保持苗條，更加迷人。
它保護你不得癌症、不失智，避免傷風和流感。
它可以降低心臌病發和中風的風險，更不用說糖尿病了。
這種療法甚至可以讓你更快樂，減少憂鬱，不易焦慮。
試想今天看到上面這一則廣告，你有興趣試試看嗎？
你可能會想「這是真的嗎？」「這麼厲害，療法應該很貴吧？」
但你知道嗎，上面所說的全都是「睡眠充足」的明確好處！
根本不是在說什麼新療法或是神奇的藥物。
前一陣子，我一直為睡眠所感到困擾，不是因為睡眠不足，而是因為明明睡了很久（我每天都睡滿 8 小時），但身體跟工作表現都不如預期，常常睡醒後還是覺得疲憊，也是在那時候朋友推薦了一本書「為什麼要睡覺？」給我
不看不覺得怎樣，一看直接當頭棒喝，書中的內容讓我領悟到「有一個好的深度睡眠」是一件多麼重要的事情！（上面的廣告詞，就是書中所提出的）
-《為什麼要睡覺？》
這本書我目前還沒有看完，但光看前半部對於睡眠的解釋以及運作方式，真的就讓我開始重視「睡眠」這件事情
如果我想要在工作上有好的表現、想要有好的學習力、想要有健康的身體，其實可以先從可以立即行動的「睡覺」開始（聽起來怎麼很幸福？！）
當然當代人有很多睡眠上的困擾，包含「失眠」、「淺眠」、「睡眠不足」等等，在書中後半部也有提到相關的應對方式，誠心誠意的推薦有睡眠困擾的你，可以去閱讀這本書！
如果你現在有
- 常常精神不濟
- 記憶力不好
- 身體抵抗力低
- 常常憂鬱、低落
- 學習力降低
- ...
不妨檢視看看，你是不是在無意間剝奪了你應有的睡眠時間呢？
如果是的話，就從今天開始試試這個「免費的神奇療法」吧！
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希望今天的內容你會喜歡。
如果有什麼想跟我分享的小故事，也歡迎你隨時回信跟我說！
我們下週見！~
by Yuria
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嗨！我是 Yuria 🌶️ 有一種好～～久～～沒有跟你見面的感覺！（的確也隔了一個月以上 XD） 這一個月我開啟了我人生中的第一趟數位遊牧 🇲🇾 有了好多的啟發跟感想，下一段馬上簡單跟你分享我正在撰寫這封信件當下的心得啟發（？！）未來有機會再來跟你好好分享其他心得嘿嘿 出國外出，一定要攜帶常備藥品（尤其是感冒藥、過敏藥以及胃藥，而且量要夠） 正在撰寫這封信件的當下，我飽受感冒的摧殘，從喉嚨痛、咳嗽、鼻塞到現在的流鼻涕頭痛，真的痛苦死了，我雖然是有帶藥物，但沒有想到這次感冒有點久（快一週了…），已經被我吃完。 這次有老K跟小A這兩位旅伴，但老K也感冒（集體中毒的概念），藥品真的急速減少 XDD 現在就是多喝溫水、多多睡覺，希望病痛可以早日康復 🙏 不過這一趟的馬來西亞 20 天數位遊牧還是非常的充實豐富，真的是很棒經驗～下面也跟你分享我這次很喜歡的照片們，還有 5 天就要回台灣了，真的有點捨不得呢！ 從遠處跟粉紅清真寺合照！ 進去清真寺裡面都要穿這個小紅帽衣服～很像畢業旅行 XD 📌 本週領先團隊創作精選 【Skool 評價】最強線上學習課程社群平台，Skool 超完整手把手教學！...
歐嗨唷～我是小豆 Jane 🌱 現在是領先時代的新夥伴，很開心能有機會透過領先數位週報來認識大家～！ 簡單介紹一下自己，我是一名 WordPress 網站接案＆內容創作者，目前用部落格「小豆說故事」來分享 WP 教學、線上課程評價相關文章。 我平時喜歡用文字紀錄，也樂於學習挑戰各種新事物，人生一直不停地在跨領域學習，享受探索自我的過程（很愛讓自己很忙的意思 🤣） 比如我以前就讀材料系 ，升學讀社會研究所，最後選擇自由接案。 雖然自由工作的生活每天會充滿各種挑戰，但我很期待透過自學的方式，來精進架站、網站經營等能力，提升自己的各方面，建立個人夢想藍圖 ⭐ PS：由於搬回台南老家居住（有三隻貓室友），目前正在努力找到適合自己的生活工作節奏，未來預計會在我們的【領先者國度】Skool 社群 分享相關內容哦！ 另外，如果你有台南推薦的鮮奶茶、咖啡廳、火鍋等好吃的，歡迎回信和我分享～(✪ω✪) 歡迎加入「領先者國度」，和我們一起學習、成長、交流唷！ 📌 本週領先團隊創作精選 Permute：快速合併、壓縮 PDF，也可以 PDF 轉圖片！ ⭐️ 「Permute」可以做到： 圖片轉換...
嗨～我是老K。 寫電子報的這週，我剛結束新加坡五天四夜的旅行，並且在馬來西亞待了第一週。 在新加坡和馬來西亞最有感的差異，就是「物價」。 新加坡真的是隨便吃個路邊的餐廳，一個人都要花 3-400 元吃飯。 到馬來西亞終於輕鬆了一點，至少吃的很享受開心、有好多不同的平價料理可以吃。 我上週也在【領先者國度】社群，辦了一場「數位遊牧經驗」的分享會。 如果你想聽聽我去年跟今年的數位遊牧體驗心得，可以點這邊加入社群，並看分享回放哦！ 📌 本週領先團隊創作精選 AI 學英文、練口說必備 Speak App，打造專屬你的客製化英文課程！ ⭐️ 「Speak App」可以做到： 友善初學者的 AI 口說練習，降低開口說英文的恐懼 可針對個人口說弱點，設計專屬課程輔助學習 AI 語音辨識，可以練習如何發音清楚讓 AI 順利辨讀 💭 如果你符合以下情況，推薦你使用： 想要練習英文，但又不想要找真人學習（可能因為害羞） 想隨時隨地把握空閒時間，實際練習英文口說 想嘗試看看與 AI 練習英文，體驗替你客製化的課程內容 ※ 適用平台：iOS 、Android 👨🏻💻 老K點評：其實在 Speak App...